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马克思曾说
：“一种美好的心情，比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚”。因此
，一个人若想健康长寿，在日常生活中必须坚持做到“三乐”，即知足常乐
、自行其乐、助人为乐
，保持稳定的思想情绪
。这样，才能有益身体健康
，延年益寿。
    知足常乐
    孔子说
：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。人要想健康长寿，必须树立正确的人生观
，正确地对待生活，善待人生，不斤斤计较个人得失；做到“小利不贪，小患不避”，知足常乐。春秋战国时代的孔子是知足常乐的典范
，在医学极不发达的时期

，他享年73岁
，实属罕见。他的长寿之道就是豁达大度，保持常乐
。孔子在周游列国过程中遭到不少冷遇，但他“在邦无怨，在家无怨”“不怨天，不忧人”；在食住方面

，坚持“食无求饱、居无求安”，非常乐观
。他注意调节生活，始终保持良好的思想情绪，对人生充满信心。在养生方面

，他坚持“三戒”
，即“少之时，血气未足

，戒之在色
；及其壮时，血气方刚
，戒之在斗
；及其老也，血气既衰

，戒之在得。”意思是说，人一生中要警惕三作事
：年轻时不沉迷于儿女之情；壮年时不要好胜喜斗
；老年时不要贪得无厌。由此可见
，孔子的养生观与现代中医的养生思想是一致的，也是值得今人借鉴的。
    自行其乐
    要使自己的心情愉快，就要善于日常生活中自寻欢乐，做到乐而忘忧。唐朝女皇武则天是自行其乐的典型。她从小开始习文练武，14岁入宫任宴会音乐主管，15岁因骑马术高超
，深受李世民的宠爱。她在封建社会政治舞台上活动了60余年

，享年82岁，是封建王朝君主中一位最长寿者

。她的长寿之道是她胸襟宽阔，爱好广泛，在喜、怒
、哀

、乐中保持稳定的思想情绪，遇事冷静、谨慎，在生活中寻找欢乐。当随徐敬业在扬州起兵反对武则天的骆宾王在《讨武氏檄文》中列举她“秽乱春宫，狐媚惑主”等20条罪状时，她不但没生气
，反而对檄文作者的才华表示赞叹：“人有如此之才，而使其流落不偶乎
？宰相之过也！”可见其心胸之广，涵养之深，为后人所拆服
。
    助人为乐
    高尔基说：“给”永远比“拿”愉快
。一个人能根据自己的实际，为社会和民众做些有益的事
，就能受到人们的拥戴，自己会感到高兴和充实，这种愉快的心情有益于健康延年。宋朝爱国诗人陆游，在“人生七十古来稀”的时代
，享年85岁，临死前身体仍然健壮。77岁时他描述自己的身体是“八十老翁顽如铁，三更风雨采云归”
。他为何能如此长寿
？他一生中写了九千多首忧国忧民的诗歌
。他的心始终为国家而跳
，笔始终为人民而写，为国家出力
，尽心尽责。他走过科举成名之路，任过多年的地方官
，虽然多次遭到秦桧等投降派的攻击和排挤
，但他一概置之不理
，坚持自己的抗敌主张
，至死不渝。临终时他在病床上写下了《示儿》的绝笔诗：“死去原知万事空，但悲不见九州同
。王师北定中原日
，家祭毋忘告乃翁”。从诗中我们见到诗人直到生命的最后一息，还在为收复中原实现国家统一呕心沥血，真不愧为爱国诗人的伟大称号。这种崇高气节
、宽阔胸怀是他长寿的根本之道
。他还总结了养生的具体经验：夏天开门得风

，冬天修房避寒，吃饭不可太饱
，饮酒不要过量
，睡觉应有节制，读书不必终卷
，穿衣需看天气。走路疲倦则止，有地种些花木，有病不乱吃药等，这对今人仍有些借鉴价值
。(摘自《湖南人口报》)